Info
Ten blog rowerowy prowadzi domo z miasteczka .
Mam przejechane 21074.19 kilometrów w tym 104.71 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.81 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik13 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec6 - 0
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj9 - 0
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień3 - 0
- 2012, Sierpień4 - 0
- 2012, Lipiec8 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 0
- 2012, Maj10 - 0
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty9 - 0
- 2012, Styczeń8 - 0
- 2011, Grudzień6 - 0
- 2011, Listopad10 - 4
- 2011, Październik5 - 2
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Lipiec8 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj7 - 0
- 2011, Kwiecień8 - 0
- 2011, Marzec7 - 0
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad3 - 3
- 2010, Październik8 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień9 - 3
- 2010, Lipiec17 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 0
- 2010, Maj11 - 0
- 2010, Kwiecień19 - 3
- 2010, Marzec14 - 6
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń3 - 8
- 2009, Grudzień6 - 2
- 2009, Listopad5 - 3
- 2009, Październik7 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień10 - 0
- 2009, Lipiec10 - 0
- 2009, Czerwiec8 - 0
- 2009, Maj6 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 1245.09 km (w terenie 34.50 km; 2.77%) |
| Czas w ruchu: | 44:06 |
| Średnia prędkość: | 27.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.40 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 152 (76 %) |
| Suma kalorii: | 55919 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 65.53 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.50km
- Czas 01:26
- VAVG 26.86km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRavg 135 ( 67%)
- Kalorie 3269kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tlenowy (39km)
Środa, 14 kwietnia 2010 · dodano: 14.04.2010 | Komentarze 0
- DST 51.79km
- Teren 25.00km
- Czas 02:24
- VAVG 21.58km/h
- Temperatura 12.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kampinoski Park Narodowy (52km)
Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0
Na trekkingu.
- DST 12.00km
- Czas 00:26
- VAVG 27.69km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRavg 145 ( 72%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót od mechanika (12km)
Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 · dodano: 12.04.2010 | Komentarze 0
Licznik mi się rozsypał znowu, stąd dane na oko :)
- DST 35.40km
- Czas 01:29
- VAVG 23.87km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 1593kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening interwałowy (35km)
Niedziela, 11 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0
Zrobiłem sobie największy podjazd jaki mam w okolicy (5% przez około 300m) 6 razy na 52x13 albo 14, przy zjeździe czekałem aż tętno zejdzie poniżej 110, nie wiem czy dobrze to robiłem, kiedyś robiłem podobnie i dawało dobre efekty.
- DST 83.90km
- Teren 3.00km
- Czas 02:59
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 4202kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tlenowy (84km)
Sobota, 10 kwietnia 2010 · dodano: 10.04.2010 | Komentarze 0
Pod koniec trochę deszczu.
Czas w strefach:
ponad 80% hrmax 8:38
60-80% 2:14:10
poniżej 60% 35:36
- DST 35.00km
- Czas 01:19
- VAVG 26.58km/h
- VMAX 40.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRavg 124 ( 62%)
- Kalorie 1686kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozluźnienie (35km)
Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 0
- DST 150.00km
- Teren 1.00km
- Czas 05:30
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 50.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRavg 152 ( 76%)
- Kalorie 2781kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Elżbietów-Wyszogród-Sochaczew-Żyrardów-Elżbietów(150km)
Wtorek, 6 kwietnia 2010 · dodano: 06.04.2010 | Komentarze 0
Po 110 km mała przerwa, zajrzałem na rosół i herbatkę do mej lubej :)
- DST 99.70km
- Czas 03:18
- VAVG 30.21km/h
- VMAX 49.40km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 8634kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tlenowy (100km)
Sobota, 3 kwietnia 2010 · dodano: 03.04.2010 | Komentarze 0
Elzbietów-Śladów-Cybulice-Leszno-Elżbietów
- DST 45.10km
- Czas 01:40
- VAVG 27.06km/h
- VMAX 34.50km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 2221kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening tlenowy (45km)
Piątek, 2 kwietnia 2010 · dodano: 02.04.2010 | Komentarze 0